دارو و موادغذایی مناسب برای درمان سرما خوردگی

دارو و موادغذایی مناسب برای درمان سرما خوردگی

داروی های مناسب سرما خوردگی :

سرما خوردگی بیماری به ظاهر ساده‌ای که می‌تواند شما را چند روز ازکاروزندگی بیندازد و اگر بدن ضعیفی داشته باشید، بارها در طول فصول سرد سال کلافه تان کند. اگر همان ابتدای سرماخوردگی چند راه ساده خانگی را امتحان کنید و البته حواستان به رعایت چند نکته هم باشد، می‌توانید از شدیدتر شدن سرماخوردگی جلوگیری کنید و سریع تر به روال عادی زندگی برگردید

از دیگر داروهای گیاهی برای درمان سرماخوردگی، جوشانده گیاهان

  • اسطوخودوس،
  • پونه،
  • نعناع و
  • آویشن می باشد.

آویشن دم کنید

آویشن سرشار از «فنول» است برای همین یک ضدعفونی کننده موثر می‌شود که با بیماری‌های مجاری تنفسی مقابله می‌کند. متخصصان معتقدند که این گیاه در درمان التهاب مجاری تنفسی بسیار    موثر عمل می‌کند.
برای بهره‌مندی از خواص سیر توصیه می‌کنیم دو حبه سیر را له کنید و سپس آن‌را با شیر یا آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ میل کنید دو قاشق چای‌خوری آویشن را در یک فنجان آب جوش ریخته    و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کنید و روزانه سه مرتبه از این دم کرده میل کنید.

 

سیر را دریابید

سیر حاوی ماده ایی به نام «آلیسین» است که خواص ضدعفونی کنندگی و ضدباکتریایی است. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد افرادی که روزانه سیر مصرف می‌کنند کمتر سرما می‌خورند و زمانی که دچار سرماخوردگی می‌شوند علائم سرماخوردگی‌شان خیلی زود از بین می‌رود. برای بهره‌مندی از خواص سیر توصیه می‌کنیم دو حبه سیر را له کنید و سپس آن‌را با شیر یا آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ میل کنید.

 

 

با اسطوخودوس بخور کنید

بخور دادن در دوره‌ی سرماخوردگی باعث می‌شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ‌های خونی و افزایش سرعت جریان خون می‌شود و به این ترتیب سرعت عکس‌العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد. توجه داشته باشید که خود بخار تأثیر مفیدی در درمان سرماخوردگی دارد. حمام، سونا و حتی دوش آب گرم باعث بهبود سرماخوردگی می‌شود.

یکی از بخورهای مفید بخور با اسطوخودوس است. برای این کار 5 قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه بخور دهید. اگر سرماخوردگی‌تان شدید بود این کار را روزی سه مرتبه تکرار کنید. در صورتی که سرماخوردگی‌تان خفیف بود یک مرتبه قبل از خواب بخور اسطوخودوس دهید. باید بدانید اسطوخودوس خواص ضدعفونی کننده و ضدالتهابی دارد که ترشحات بینی را بهبود می‌دهد.

 

 

غذاهای مفید برای درمان سرماخوردگی

چای سبز سرد

چای سبز پر از آنتی اکسیدان است که می‌تواند در زمان سرماخوردگی برای بالا بردن سطح ایمنی بدن بسیار مفید باشد. همچنین می‌تواند در درمان سایر نشانه‌های سرماخوردگی از جمله گلو درد هم موثر باشد. اگر چای سبز را به جای دم کردن با آب گرم، با آب سرد دم کنید، میزان آنتی اکسیدان آن افزایش پیدا می‌کند.

ماهی سالمون

در دوران سرماخوردگی ماهی سالمون بخورید چرا که در این دوران می‌توانید از اسیدهای چرب اُمگا 3 آن بهره ببرید. ترکیبات موجود در ماهی سالمون سبب کاهش تورم و افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شود

ویتامین D

مصرف شیر سایر مواد غذایی که غنی شده از ویتامین D، به درمان سرماخوردگی کمک خواهد کرد.

سایر غذاهای غنی از ویتامین D عبارتند از:

  • ماهی سالمون ، قارچ ، زرده‌ی تخم‌ مرغ ، میگو

ویتامین A

تمامی ویتامین‌ها برای بدن ضروری و لازم هستند اما تحقیق دانشگاه هاروارد می‌گوید، ویتامین A برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. بنابراین زمانی که سرما خورده‌اید، سعی کنید بیشتر هویج، اسفناج را در رژیم‌غذایی خود بگنجانید.

سایر غذاهای غنی از ویتامین A عبارتند از:

  • فلفل دلمه‌ای قرمز، سیب‌ زمینی شیرین ، کدو تنبل

 

 

 

 

 

.

پیگیری سفارش
لیست مقایسه
شگفت انگیز ها